血壓偏高怎么調(diào)理喝什么茶（血壓偏高怎么調(diào)理）

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1、如果高血壓前期偏高，可以適當(dāng)休息，保持充足的睡眠，合理安排運(yùn)動(dòng)，如散步、打太極拳、氣功等。

2、不宜爬山、提取重物，也不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，保持身心休息和適當(dāng)活動(dòng)，提高身體的活動(dòng)能力。

3、保持居住環(huán)境安靜，避免噪音，保持光線柔和，盡量減少探視。

4、如果住院，最好能集中護(hù)理操作，動(dòng)作輕柔，防止對(duì)病人產(chǎn)生過多干擾。

5、在家也要注意飲食，減少鈉鹽的攝入，補(bǔ)充鈣和鉀鹽，吃一些新鮮蔬菜和牛奶，多喝牛奶補(bǔ)充鈣和鉀，減少脂肪的攝入。

6、飲食中的脂肪量應(yīng)控制在總熱量的25%以下，飲酒應(yīng)受到限制。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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