導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，缺鋅的癥狀吃什么，缺鋅的癥狀吃什么食物很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、當(dāng)體內(nèi)缺鋅時(shí)
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，缺鋅的癥狀吃什么，缺鋅的癥狀吃什么食物很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、當(dāng)體內(nèi)缺鋅時(shí)，會(huì)出現(xiàn)生長(zhǎng)遲緩、頭發(fā)稀疏、發(fā)黃、厭食、味覺(jué)功能和味蕾減弱，并伴有消化吸收營(yíng)養(yǎng)不良、易患感冒、免疫力低下等癥狀。
2、我們可以通過(guò)飲食或補(bǔ)鋅來(lái)調(diào)節(jié)身體。
3、我們可以多吃豬肝、豬腎、瘦肉、海中帶魚、紫菜、牡蠣、蛤蜊以及新鮮的蔬菜水果，包括桂圓，這些都是含鋅高的物質(zhì)。
4、我們可以通過(guò)食療來(lái)補(bǔ)充身體的缺鋅癥狀。
5、如果癥狀比較嚴(yán)重或者缺乏，可以考慮鋅制劑來(lái)調(diào)理身體。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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