早晨空腹跑步好不好（早晨空腹跑步好不好）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，早晨空腹跑步好不好，早晨空腹跑步好不好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 早上空腹跑步不好。

2、早上空腹跑步有以下四個壞處：第一，會引起低血糖。

3、正常人和糖尿病患者的空腹血糖濃度過低，過多時會導(dǎo)致低血糖。

4、運動時，大腦會感到疲倦、頭暈、乏力，甚至濕冷低血糖，尤其是糖尿病、高血壓患者。

5、2.會促進身體產(chǎn)生過量的游離脂肪酸。

6、人在空腹狀態(tài)下需要動員脂肪供能，血液中會產(chǎn)生大量游離脂肪酸，從而導(dǎo)致乳酸堆積性酸中毒。

7、3.空腹跑步會引起腸胃不適，導(dǎo)致脹氣、腹痛、絞痛等。

8、長時間空腹跑步會造成營養(yǎng)吸收和消化不良。

9、第四，空腹跑步會增加運動損傷的風險。

10、所以，早上空腹跑步是不好的。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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