大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，青少年吃什么鈣片補(bǔ)鈣效果最好，青少年吃什么鈣片補(bǔ)鈣效果好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、 青少年吃碳酸鈣對(duì)補(bǔ)鈣有效，因?yàn)樘妓徕}中元素鈣含量最高。鈣離子不易被胃腸道吸收，所以口服碳酸鈣時(shí)，應(yīng)適當(dāng)服用維生素D。維生素D有利于促進(jìn)胃腸道對(duì)元素鈣的吸收。
2、 青少年可以經(jīng)常出去曬曬太陽(yáng)，在外面跑跑步。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，裸露的皮膚暴露在陽(yáng)光下。陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)可將皮下的7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D，維生素D在肝臟和腎臟代謝為1，25-二羥基維生素D3后，可促進(jìn)鈣結(jié)合蛋白的合成和胃腸道對(duì)元素鈣的吸收。所以青少年要多曬太陽(yáng)，多補(bǔ)鈣，也可以口服檸檬酸鈣、葡萄糖酸鈣。劑量要根據(jù)鈣含量來(lái)補(bǔ)充。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽：
免責(zé)聲明：本文由用戶(hù)上傳，與本網(wǎng)站立場(chǎng)無(wú)關(guān)。財(cái)經(jīng)信息僅供讀者參考，并不構(gòu)成投資建議。投資者據(jù)此操作，風(fēng)險(xiǎn)自擔(dān)。 如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！