導讀 關于緩解眼睛疲勞的動作，緩解眼睛疲勞的方法這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、可
關于緩解眼睛疲勞的動作，緩解眼睛疲勞的方法這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、可以從如下幾個方面著手緩解眼疲勞：生活有規(guī)律，休息及睡眠要充分。
2、2、干燥季節(jié)或使用空調時，室內保持一定的濕度。
3、3、改善工作環(huán)境，照明光線應明暗適中，直接照明與間接照明相結合。
4、4、多吃富含維生素A、B的食物，如胡蘿卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等。
5、5、注意用眼衛(wèi)生，坐姿要端正，視物要保持適當距離。
6、避免長時間、近距離、過于精細的工作。
7、長期使用電腦時，熒屏的清晰度要好，亮度要適中，眼睛與屏幕的距離應在60厘米左右，雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，每工作1小時休息5至10分鐘，盡量遠眺、放松，并多眨眼睛。
8、除去以上內容外，還有兩點要注意：緩解眼疲勞的眼藥水一定要在醫(yī)生指導下使用。
9、目前90%的眼藥水中都含有防腐劑，這些物質會對眼睛表面的細胞產生損害。
10、干眼癥患者最好選擇無防腐劑的人工淚液。
11、2、定期體檢，盡早發(fā)現(xiàn)相關疾病并及時治療。
12、眼睛不適要及時去醫(yī)院找眼科醫(yī)生診治，盡可能早期發(fā)現(xiàn)、根除原發(fā)病變，比如通過配鏡矯正屈光不正，通過眼外肌訓練彌補外隱斜視的缺陷等。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
標簽：
免責聲明：本文由用戶上傳，如有侵權請聯(lián)系刪除！