落枕后偏向痛的一側(cè)睡嗎 落枕了晚上應(yīng)該怎么睡好

落枕后偏向痛的一側(cè)睡嗎

有些人在睡覺的時候因?yàn)樽藙莶徽_，血液就會不循環(huán)，就會容易形成了落枕。晚上睡覺的時候可以選擇不痛的一邊睡，注意變換姿勢，注意頸椎的保暖，落枕可以配合理療推拿，按摩的方式促進(jìn)頸部的血液循環(huán)，幫助康復(fù)，不要長時間伏案工作或者是長期低頭。

落枕了晚上應(yīng)該怎么睡好

睡覺姿勢不對，枕頭的高度和軟硬度都不合適，可能會導(dǎo)致落枕，落枕后最好平躺，選擇較低的枕頭，要注意頸部和頭部都要靠在枕頭上，不要輕枕。嚴(yán)重的，或反復(fù)的脖子僵硬，最好去醫(yī)院檢查一下是否頸部有問題。

晚上睡覺怎么防止落枕

頸背部肌肉是保持頸椎穩(wěn)定的關(guān)鍵。平時應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動，看電視或打的間隙活動下脖子，防止久坐造成頸肩部肌肉的慢性勞損。

不要把脖子懸在空中睡覺。用被子蓋住脖子。夏天不要讓空調(diào)或電扇吹到你的脖子上。

選擇軟硬適中、高度合適的枕頭，太硬會壓迫頭頸部，太軟會沒有支撐。高度是頭部和床之間的最佳距離。