怎樣鍛煉肩部肌肉

鍛煉肩部肌肉可以幫助你增強肩部力量和穩(wěn)定性,改善體態(tài),并減少受傷的風險。以下是一些鍛煉肩部肌肉的方法:1 坐姿啞鈴推舉:正坐在平凳