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跑步多長時(shí)間可以減肥

跑步減肥的效果受到多種因素的影響，包括跑步的速度、頻率、個(gè)人體重、飲食等。一般來說，每周進(jìn)行3 ~5次慢跑，每次持續(xù)半小時(shí)到一小時(shí)的時(shí)