倒走的好處和壞處 2024-11-25 19:46:14 倒走可以帶來(lái)一系列的好處和壞處,具體分析如下:好處:1 改善腰頸椎不適:倒走可以鍛煉腰部肌肉,增強(qiáng)腰部肌肉力量,改善腰部血液循環(huán),