經(jīng)期喝啥好什么飲品好（經(jīng)期喝啥好）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，經(jīng)期喝啥好什么飲品好，經(jīng)期喝啥好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、經(jīng)期最好是以喝水為主比較好。

2、多喝溫水，每天保證8杯水能夠有效的補充體內(nèi)的水分，促進(jìn)淤血的排出。

3、經(jīng)期避免飲酒或喝冷飲，很容易導(dǎo)致氣血郁滯，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)血淋漓不盡或誘發(fā)痛經(jīng)等。

4、隨著經(jīng)血的流出，體內(nèi)的微量元素及礦物質(zhì)會有丟失，所以經(jīng)期要注意多吃補氣血的食物，如紅棗，桂圓，阿膠，烏雞湯等。

5、同時要注意新鮮蔬菜及水果的攝入，不要接觸冷水。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

標(biāo)簽： 經(jīng)期喝啥好