空腹喝牛奶好嗎有什么危害（空腹喝牛奶好嗎）

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1、空腹喝牛奶對胃不好，會稀釋胃酸，還會影響吸收和消化。

2、很多人空腹喝牛奶會拉肚子，主要是因?yàn)榕Ｄ谈缓樘恰?/p>

3、當(dāng)身體缺乏乳糖酶時(shí)，會導(dǎo)致腹瀉，影響健康。

4、 空腹喝牛奶會加速胃腸蠕動(dòng)，縮短牛奶在胃腸道的滯留時(shí)間，使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)難以被胃腸道吸收。

5、牛奶中蛋白質(zhì)較多，空腹服用難以消化，部分蛋白質(zhì)會轉(zhuǎn)化為熱量消耗掉。

6、可以在取奶前適當(dāng)吃點(diǎn)食物。

7、 減緩胃的蠕動(dòng)，使乳汁長時(shí)間滯留在胃中，有利于身體對乳汁中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

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