每周進(jìn)行長(zhǎng)達(dá) 150 分鐘的體育鍛煉可以預(yù)防 185，000 例新的焦慮病例和 1 萬(wàn)次抑郁癥發(fā)作。
這些是格里菲斯大學(xué)研究人員的最新發(fā)現(xiàn)，他們發(fā)現(xiàn)身體活動(dòng)與抑郁和焦慮之間存在因果關(guān)系，為在預(yù)防精神疾病策略中考慮身體活動(dòng)提供了實(shí)證支持。
系統(tǒng)文獻(xiàn)綜述得出結(jié)論，缺乏身體活動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致抑郁和焦慮，遵守身體活動(dòng)指南可以改善個(gè)人的心理健康并減輕國(guó)家醫(yī)療保健系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。
Lennert Veerman教授說，抑郁和焦慮的負(fù)擔(dān)很大，而且在不斷增長(zhǎng)，對(duì)全球人口產(chǎn)生重大影響，給個(gè)人和衛(wèi)生系統(tǒng)造成經(jīng)濟(jì)壓力。
“我們的研究結(jié)果是新穎的，因?yàn)樵诠烙?jì)缺乏身體活動(dòng)的負(fù)擔(dān)的研究中目前沒有考慮心理健康，這表明缺乏身體活動(dòng)的真正負(fù)擔(dān)比以前估計(jì)的要大得多，”Veerman教授說。
“以前的研究表明，身體活動(dòng)可以緩解焦慮和抑郁的癥狀。我們的研究表明，它還可以預(yù)防新病例。
“我們發(fā)現(xiàn)，如果所有澳大利亞人都符合體育鍛煉指南，在25年內(nèi)，我們可以預(yù)防約185，000例新的焦慮病例和1萬(wàn)例抑郁癥發(fā)作，將焦慮和抑郁的負(fù)擔(dān)分別減少1.6%和4.4%。
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