導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，睡不著是什么原因?qū)е碌脑趺崔k怎樣調(diào)理，睡不著是什么原因很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，睡不著是什么原因?qū)е碌脑趺崔k怎樣調(diào)理，睡不著是什么原因很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
失眠在臨床上也被稱為入睡困難，常見(jiàn)的原因有以下幾種：
1.白天睡眠過(guò)多：有些人白天在床上或午休時(shí)間過(guò)多，導(dǎo)致白天到晚上睡眠過(guò)少，進(jìn)而難以入睡。成年人每天需要8小時(shí)左右的睡眠，如果午休時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，晚上就很難入睡。
2、運(yùn)動(dòng)量過(guò)少：運(yùn)動(dòng)量少的人白天幾乎不進(jìn)行體育鍛煉，導(dǎo)致睡眠發(fā)起和需求明顯減少，從而難以入睡，類似于餓了就吃，累了就睡。如果身體的骨骼肌沒(méi)有運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的疲勞，就不會(huì)有需要睡眠的感覺(jué)；
3、疾病因素：甲亢患者會(huì)出現(xiàn)入睡困難。此外，對(duì)于一些焦慮癥患者來(lái)說(shuō)，也是因?yàn)檫^(guò)度思考導(dǎo)致的焦慮而難以入睡。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 睡不著是什么原因
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