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懷孕初期吃什么食物好百度（懷孕初期吃什么食物好）

2024-01-28 09:10:13 來源：
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大家好，樂天來為大家解答以下的問題，懷孕初期吃什么食物好百度，懷孕初期吃什么食物好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、懷孕初期的飲食還是以清淡為主，多吃蔬菜和水果，適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白，比如魚、蝦、豆制品、蛋類，避免進食油膩的食物，避免進食生冷、辛辣的食物，做到少吃多餐。

2、建議補充葉酸，孕婦對葉酸的需求量很高，如果缺乏葉酸會造成胎兒神經(jīng)管發(fā)育方面的畸形，所以補充葉酸很重要，一般可以補每天0.4-0.8mg。正確的葉酸服用方法，應(yīng)該從孕前三個月吃到孕后三個月。適量補充DHA，因為懷孕初期是寶寶大腦發(fā)育的黃金時間，此時補充DHA可以有助于寶寶大腦發(fā)育完善。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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