減肥能吃紅薯嗎熱量高嗎（減肥能吃紅薯嗎）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，減肥能吃紅薯嗎熱量高嗎，減肥能吃紅薯嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、減肥期間不宜多吃紅薯，尤其是薯?xiàng)l更不能吃，少吃點(diǎn)則影響不大。

2、紅薯中淀粉含量比較高，淀粉屬于多糖是碳水化合物的一種，淀粉在體內(nèi)淀粉酶、多糖酶和雙糖酶的相繼作用下，可以分解成葡萄糖被人體吸收，葡萄糖除了為人體的活動(dòng)提供能量外，如果量比較大，可以轉(zhuǎn)化成糖脂儲(chǔ)存起到增肥效果，薯?xiàng)l因?yàn)榕胝{(diào)的過程中會(huì)用到比較多的脂肪更容易誘發(fā)肥胖。

3、人體每天的基礎(chǔ)代謝以及運(yùn)動(dòng)代謝，都需要通過食物補(bǔ)充能量，所以減肥期間，也只是限制碳水化合物的攝入量每天不超過300克，而不是戒斷碳水化合物的攝入，吃紅薯時(shí)注意相應(yīng)減少面粉等主食的攝入量即可。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

標(biāo)簽： 減肥能吃紅薯嗎