膝蓋十字韌帶疼怎么辦（膝蓋十字韌帶拉傷怎么辦恢復(fù)快）

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1、膝關(guān)節(jié)十字韌帶分為前十字韌帶與后十字韌帶。

2、前十字韌帶損傷以后往往難以自行修復(fù)，多數(shù)需要進(jìn)行手術(shù)重建來(lái)恢復(fù)膝關(guān)節(jié)前向穩(wěn)定性。

3、后十字韌帶損傷以后，多數(shù)可以自行愈合，通過(guò)保守治療即可獲得治愈，少數(shù)嚴(yán)重的后十字韌帶損傷會(huì)引起膝關(guān)節(jié)嚴(yán)重的后向甚至后外側(cè)不穩(wěn)定，需要進(jìn)行手術(shù)重建。

4、膝關(guān)節(jié)十字韌帶損傷，不管采取保守還是手術(shù)治療，都需要接受規(guī)范的康復(fù)鍛煉，在保證韌帶功能和膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性良好恢復(fù)的基礎(chǔ)上，逐漸恢復(fù)膝關(guān)節(jié)屈伸功能及下肢行走功能。

5、需要重視膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量的鍛煉，包括股四頭肌等長(zhǎng)收縮、直腿抬高訓(xùn)練、靠墻靜蹲練習(xí)等。

6、膝關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)度的鍛煉應(yīng)循序漸進(jìn)，逐步進(jìn)行，避免急于求成，造成韌帶松弛。

7、韌帶愈合良好后，還需要進(jìn)行行走功能的鍛煉、下肢協(xié)調(diào)性的鍛煉等，來(lái)促進(jìn)肢體功能盡快的恢復(fù)。

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