女性身體虛吃什么好（身體虛吃什么好）

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1、首先，要區(qū)分氣虛和血虛。

2、對于氣虛患者，運動后全身無力、氣短、神疲乏力、氣短、頭暈、多汗，應給予補氣治療。

3、他們可以多吃一些補氣的食物，比如山藥、大棗、蜂蜜，中成藥可以選擇補中益氣丸。

4、 面色蒼白、眼瞼及指甲蒼白、多夢、手腳麻木、月經量少等血虛者，宜補血飲食，宜多食阿膠、桂圓、大棗。

5、氣虛和血虛都與脾胃運化功能失調有關。

6、 脾胃有運化食物中的水谷為氣血的功能，所以要補虛的話，建議多吃一些健脾的食物，如薏米、芡實、山藥、蓮子等，使氣血生化活躍。

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