空腹喝純牛奶會拉肚子怎么回事（空腹喝純牛奶的危害）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，空腹喝純牛奶會拉肚子怎么回事，空腹喝純牛奶的危害很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、你不能空腹喝牛奶。

2、空腹喝牛奶更容易造成營養(yǎng)的流失。

3、空腹時，牛奶和胃酸容易沉淀，導致蛋白質(zhì)變性，胃不容易被吸收。

4、另外，乳糖不耐受者空腹喝牛奶容易導致腹瀉和消化不良。

5、如果你喝牛奶， 可以考慮吃碳水化合物，有助于奶的吸收。

6、睡前盡可能多喝牛奶。

7、牛奶含有豐富的鈣和蛋白質(zhì)，有助于補充營養(yǎng)，預防骨質(zhì)疏松。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

標簽： 空腹喝純牛奶的危害