導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，晚上超過(guò)幾點(diǎn)睡覺(jué)算熬夜，幾點(diǎn)睡覺(jué)算熬夜很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、十一點(diǎn)以后睡
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，晚上超過(guò)幾點(diǎn)睡覺(jué)算熬夜，幾點(diǎn)睡覺(jué)算熬夜很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、 十一點(diǎn)以后睡覺(jué)基本屬于熬夜。正常情況下，凌晨十二點(diǎn)到兩點(diǎn)是睡覺(jué)的最佳時(shí)間。一般來(lái)說(shuō)，正常的睡眠時(shí)間應(yīng)該是晚上十一點(diǎn)開(kāi)始。如果十一點(diǎn)以后睡覺(jué)，可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量，很難完全保證能進(jìn)入深度睡眠。
2、 人體的正常睡眠分為淺睡眠和深睡眠，深睡眠往往睡眠質(zhì)量更好，因?yàn)樗哔|(zhì)量是大腦的休息，是身心的恢復(fù)。簡(jiǎn)而言之，如果你睡在十一點(diǎn)以后，就很難進(jìn)入深度睡眠的狀態(tài)。所以十一點(diǎn)前早睡可以更好的保證睡眠質(zhì)量。
3、 熬夜對(duì)身體的傷害很多，比如皮膚老化，抵抗力下降，各種感染，或者腸胃疾病。此外，記憶力也受損，視力也可能下降，所以要保證良好的睡眠，不要熬夜。
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標(biāo)簽： 幾點(diǎn)睡覺(jué)算熬夜
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