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假性宮縮是生理性宮縮，通常不需要特殊治療。孕婦可以通過(guò)充分休息、調(diào)整呼吸、放松心情、改變姿勢(shì)來(lái)緩解。以下是緩解假性宮縮的方法：
1.充分休息：假性宮縮通常是由孕婦長(zhǎng)期站立或行走引起的。因此，通過(guò)避免疲勞、減少劇烈活動(dòng)和充分休息，一般可以逐漸緩解；
2.調(diào)整呼吸：緩慢的深呼吸有助于全身肌肉的放松，能有效緩解假性宮縮；
3.放松：過(guò)度緊張、焦慮等不良情緒會(huì)加重肌肉痙攣。孕婦可以通過(guò)散步、讀書、聽音樂(lè)等方式轉(zhuǎn)移注意力，適當(dāng)放松。從而緩解假性宮縮；
4.改變姿勢(shì)：長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)不僅容易導(dǎo)致下肢水腫，還會(huì)引起子宮肌肉不規(guī)則收縮。適當(dāng)?shù)纳⒉綍?huì)有助于緩解假性宮縮；
5.補(bǔ)充水分：肌肉細(xì)胞脫水后，可能會(huì)出現(xiàn)短暫的收縮現(xiàn)象。所以多喝水也會(huì)有助于緩解假性宮縮。
如果宮縮過(guò)于頻繁，或伴有劇烈腹痛，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，由醫(yī)生鑒定宮縮的性質(zhì)，防止早產(chǎn)、流產(chǎn)等。并應(yīng)根據(jù)情況給予流產(chǎn)和對(duì)癥治療。
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