大家好,樂天來為大家解答以下的問題,晚上吃麥片可以代替晚餐減肥嗎,晚上吃麥片會(huì)胖嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、 晚上吃麥片主要看吃的時(shí)間。
2、如果晚餐用麥片代替一些白米飯和面粉,由于其能量相對(duì)較低,膳食纖維含量較高,更適合減肥人群。
3、用它代替一些主食。
4、如果在宵夜的時(shí)候吃,因?yàn)辂溒灿心芰?,吃了肯定比完全不吃更容易長胖。
5、但如果非要吃的話,麥片相對(duì)于其他夜宵也是一種低能量的食物,比如高糖高油的食物,面包,餅干或者辛辣的食物,燒烤。
6、因此,選擇麥片代替部分原本高糖高熱量的食物做夜宵,適合肥胖患者。
7、如果想減肥,除了晚上吃麥片,還可以選擇水果或低脂牛奶等更健康的食物加餐,而不是選擇加工食品或油炸油膩食品。
本文到此結(jié)束,希望對(duì)你有所幫助。
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