小腿酸痛怎么緩解小妙招（小腿酸痛怎么按摩）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，小腿酸痛怎么緩解小妙招，小腿酸痛怎么按摩很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、 腿酸可以定期按摩小腿腓腸肌?？梢韵扔檬帜笮⊥冉穗枘c肌最強(qiáng)的部位，定時(shí)揉捏，然后局部熱敷。熱敷加按摩有助于血液循環(huán)，加速小腿沉積的乳酸分解，減輕小腿酸痛。

2、 此外，還要避免過(guò)多的體育鍛煉，因?yàn)樾⊥人嵬炊嗍且驗(yàn)檫^(guò)多的體育鍛煉導(dǎo)致的肌肉勞損，小腿大量乳酸沉積導(dǎo)致的酸痛。除了按摩，還可以用一些藥膏，比如扶他林軟膏，可以局部擦，涂在小腿腓腸肌上，再按摩效果更好。

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