菠蘿蜜吃多了會(huì)上火嗎 吃菠蘿蜜的7大禁忌

菠蘿蜜是很好吃的而且一年可以結(jié)兩次果的水果，不過(guò)對(duì)于喜歡吃菠蘿蜜的朋友們來(lái)說(shuō)，吃多了菠蘿蜜會(huì)不會(huì)上火呢，一起來(lái)看看菠蘿蜜蜂的飲食禁忌。

菠蘿蜜吃多了會(huì)上火嗎

菠蘿蜜屬于熱性水果，吃得太多容易上火。而且，如果是胃腸不好的人吃多了，還可能會(huì)拉肚子。小孩子盡量少吃菠蘿蜜，吃的時(shí)候最好用鹽水洗過(guò)再吃。菠蘿蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，有碳水化合物、蛋白質(zhì)、淀粉、維生素、氨基酸以及對(duì)人體有用的各種礦物質(zhì)，所以適量的吃菠蘿蜜對(duì)身體有很多的好處，可以促進(jìn)消化、清理腸道、抑菌消炎以及美容養(yǎng)顏等。但是，食用菠蘿蜜可能會(huì)引起過(guò)敏反應(yīng)，比如皮膚紅潮、發(fā)疹、瘙癢、嘔吐、腹痛、腹瀉以及過(guò)敏性休克，過(guò)敏體質(zhì)的應(yīng)注意避免食用。

吃菠蘿蜜的7大禁忌

忌大量食用：

每一百克菠蘿蜜中含有15克糖，是屬于高糖分的水果，像這種水果一天的食用量不能超過(guò)500克，否則容易出現(xiàn)反胃惡心、血糖升高、發(fā)胖、腹痛腹瀉等癥狀，尤其是還沒(méi)熟的菠蘿蜜中含有較多的淀粉，如攝入過(guò)量容易引發(fā)腹痛、腹脹、消化不良等現(xiàn)象，需催熟后才能吃。

脾胃濕熱者忌吃：

菠蘿蜜味道甘甜，比較甜膩，而脾胃濕熱者的脾胃健運(yùn)功能本就失調(diào)，如果再食用菠蘿蜜這類(lèi)甜膩的食物更加會(huì)加重脾胃的負(fù)擔(dān)，使之難以正常運(yùn)作，從而可能會(huì)加重原本脘腹脹滿、肢體困倦、食欲不振、惡心嘔吐、大便溏薄等不適。

糖尿病患者忌吃：

菠蘿蜜味道十分甘甜，其中含有豐富的糖類(lèi)物質(zhì)，而糖尿病人本身體內(nèi)的胰島素就分泌不足，不能及時(shí)分解大量的糖分，食用菠蘿蜜之后，就有可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的血糖水平升高，不僅不利于對(duì)自身血糖水平的控制，還可能會(huì)引起頭暈、心悸、胸悶、眼花、惡心、手指麻木等高血糖反應(yīng)。

易過(guò)敏體質(zhì)者忌吃：

菠蘿蜜是一種常見(jiàn)的過(guò)敏源，其中含有一種易過(guò)敏成分叫做菠蘿蛋白酶，易過(guò)敏體質(zhì)者身體免疫性本就較差，食用菠蘿蜜后也很有可能會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)：瘙癢、長(zhǎng)紅疹、嘴唇麻木、惡心、腹瀉、腹痛等。所以在吃菠蘿蜜之前建議可以先將它放在淡鹽水中浸泡3-5分鐘，促進(jìn)菠蘿蛋白酶的分解，降低過(guò)敏的幾率。

忌和高糖食物同吃：

菠蘿蜜本身還有大量的葡萄糖、蔗糖、果糖等營(yíng)養(yǎng)成分，屬于糖分較高的水果，吃菠蘿蜜的時(shí)候不宜搭配高糖食物大量同食，菠蘿蜜和高糖食物同食會(huì)增加身體中的血糖濃度，對(duì)健康不利。

忌和熱性食物同吃：

菠蘿蜜甘甜，食用過(guò)多容易出現(xiàn)類(lèi)似上火的癥狀，而一些本來(lái)就是性質(zhì)偏熱的食物，和菠蘿蜜同吃則會(huì)加重上火，導(dǎo)致人口干舌燥、長(zhǎng)痘、口舌生瘡等，如荔枝、龍眼、榴蓮等熱性食物不宜和菠蘿蜜同吃。

忌和含淀粉高的食物同吃過(guò)多：

菠蘿蜜是高碳水食物，每100克的菠蘿蜜果肉中含有大約25克碳水化合物，其中淀粉、粗纖維等成分含量比較高，因此菠蘿蜜本身就不好消化，如果大量吃了菠蘿蜜后再食用一些富含淀粉的食物，會(huì)加重消化負(fù)擔(dān)。

生活中常見(jiàn)富含淀粉的食物有：紅薯、土豆、蕓豆、白扁豆、板栗南瓜、蓮子等。

吃菠蘿蜜有什么好處

促進(jìn)消化：

菠蘿蜜中含有一種酵素，與胃液相似，可以幫助促進(jìn)蛋白質(zhì)以及脂肪的分解，對(duì)人體消化有一定的好處。

潤(rùn)腸通便：

菠蘿蜜中含有果膠、纖維素的成分，果膠可以潤(rùn)滑腸道，纖維素可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，清理腸道，所以適當(dāng)食用菠蘿蜜可以幫助改善便秘、大便干結(jié)等癥。

美容養(yǎng)顏：

菠蘿蜜中含有豐富的B族維生素，可以幫助補(bǔ)充細(xì)胞的水分，改善肌膚干燥缺水的情況，起到較好的養(yǎng)顏美容作用。

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