產(chǎn)后盆底肌修復(fù)訓(xùn)練凱格爾（產(chǎn)后盆底肌修復(fù)方案）

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1、妊娠期和分娩期的女性，尤其是經(jīng)陰道分娩的女性，往往會造成盆底肌肉不同程度的損傷。

2、嚴(yán)重者可包括遺尿、陰道壁、宮頸、子宮、直腸脫垂，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量和性生活。

3、所以產(chǎn)后需要及時修復(fù)盆底肌肉。

4、具體方案：嚴(yán)重者需要婦科手術(shù)修復(fù)；依靠電刺激療法；輕度損傷可在醫(yī)生指導(dǎo)下進行針對性鍛煉。

5、最佳時間是產(chǎn)后42天到一年內(nèi)，黃金恢復(fù)期半年內(nèi)。

6、每個人的具體治療和鍛煉計劃因人而異，需要根據(jù)盆底肌肉損傷情況制定。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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