晚上很餓怎么緩解（晚上很餓怎么辦）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上很餓怎么緩解，晚上很餓怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、減肥期間如果晚上餓了，可以喝一杯脫脂牛奶，不僅能讓你吃飽，還能安神助眠，讓你盡快入睡，這樣饑餓感就會減少。

2、也可以選擇喝果蔬汁，比如獼猴桃汁、青菜汁等。

3、果汁熱量很低，喝完會有飽腹感。

4、你就不會想吃別的，也不會長胖，還能促進消化。

5、減肥期間，睡前兩小時最好不要吃東西，晚上八點以后最好不要吃東西。

6、所以，如果晚上覺得餓了，就要早點吃點東西來填飽肚子。

7、但是如果不減肥，晚上又覺得餓，可以吃點東西滿足自己，但是不要吃太油膩太辣的東西，對身體不好。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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