槐米泡水喝的功效與作用和副作用（長期喝亞麻籽粉的副作用）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，槐米泡水喝的功效與作用和副作用，長期喝亞麻籽粉的副作用很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

亞麻籽粉是由亞麻籽加工而成的食品。長期飲用亞麻籽粉可能導致消化不良等胃腸吸收功能異常。此外，亞麻籽粉中的一些成分對心血管系統和激素水平有一定的副作用，不建議長期大量飲用。

1.影響消化系統：亞麻籽粉富含膳食纖維。長期大量飲用會加重胃腸道負擔，患者會出現腹脹、便秘、腹瀉等癥狀；

2、影響心血管系統：亞麻籽粉中的生氰苷還具有抗維生素B6等作用。如果維生素B6水平降低，心腦血管疾病的風險就會增加；而且亞麻籽粉還含有不飽和脂肪酸等成分，具有一定的抗凝血作用。

因此，有凝血問題或服用抗凝劑的患者，在決定是否食用亞麻籽粉之前，應先進行專業(yè)咨詢；

3.中毒：生亞麻籽粉中的生氰苷在人體內可分解成氰化物，氰化物是有毒成分。大量食用會在體內積累過多，有中毒風險；雖然熟亞麻籽粉中的生氰糖苷含量大大降低，但長期過量飲用仍有一定的中毒風險。

因此，建議選擇合格的產品在亞麻籽粉煮熟后飲用，不要大量飲用；

4.其他副作用：亞麻籽粉是一種高能量密度的食物，所以長期服用可能會導致肥胖。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

標簽： 長期喝亞麻籽粉的副作用