褪黑素的功效與作用（褪黑素有什么副作用可以長期服用嗎）

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褪黑素是人體正常分泌的激素，受晝夜節(jié)律影響，與睡眠有一定關(guān)系。由于褪黑素在人體內(nèi)半衰期短，屬于內(nèi)源性物質(zhì)，通常遵醫(yī)囑正常服用不會(huì)產(chǎn)生明顯副作用，可以長期服用。

但是，如果過量服用，可能會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生以下負(fù)面影響。

1.神經(jīng)系統(tǒng)癥狀：過量使用褪黑素可能引起頭暈、頭痛、嗜睡等癥狀，但這些癥狀大多與過去混亂的睡眠習(xí)慣有關(guān)，經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)整和適應(yīng)后可逐漸消失；

2.過敏反應(yīng)：部分人服用褪黑素后會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢、皮疹等過敏癥狀。癥狀較輕者，停藥后即可緩解。如果難以忍受，他們需要及時(shí)去醫(yī)院，在醫(yī)生的建議下局部涂抹氫化可的松乳膏和醋酸曲安奈德乳膏。

3、消化道癥狀：服用褪黑素后，可能會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛等癥狀。癥狀較輕者無需停藥，適應(yīng)一段時(shí)間后癥狀會(huì)逐漸緩解。如果癥狀嚴(yán)重，考慮停用，及時(shí)尋求醫(yī)生的幫助。

可以用胃復(fù)安、多潘立酮等藥物緩解癥狀。

此外，長期過量服用褪黑素，可能會(huì)產(chǎn)生抑制性腺發(fā)育、促進(jìn)女性釋放過量催乳素等副作用，但這種現(xiàn)象很少見。

一般來說，褪黑素?zé)o明顯副作用，可長期服用，相對(duì)安全，但需嚴(yán)格遵醫(yī)囑服用，不建議盲目服用。但通常不需要長期服用褪黑素。將睡眠調(diào)整到正常后，身體可以自行分泌足夠的褪黑激素。

不需要額外的補(bǔ)充。

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