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平板支撐減肚子嗎（平板支撐瘦肚子嗎）

2023-06-12 10:15:15 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，平板支撐減肚子嗎，平板支撐瘦肚子嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、來個平撐瘦肚子，

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，平板支撐減肚子嗎，平板支撐瘦肚子嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、來個平撐瘦肚子，很多人都這么說。

2、但是平撐不能瘦肚子。

3、平板支撐是一種類似俯臥撐的自重訓(xùn)練，通過前方力量的支撐，收緊前臂肌肉和腹部肌肉。

4、 長期堅持這個動作，可以很好的訓(xùn)練你的耐力和肌肉力量。

5、對于腹部減脂運(yùn)動來說，需要配合一些類似仰臥起坐的動作才能達(dá)到瘦肚子的效果。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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