大家好，樂天來為大家解答以下的問題，上課犯困迅速清醒方法，高中生一天睡5個小時(shí)夠嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 高中生每天睡五個小時(shí)是不夠的。這個年齡段的孩子每天應(yīng)該睡7-9個小時(shí)，8小時(shí)睡眠最好充足，因?yàn)閷W(xué)習(xí)中重要的不是學(xué)習(xí)的時(shí)間，而是學(xué)習(xí)的效率和成績。磨刀不誤砍柴工。這是樵夫說的。
2、 一般來說，如果長期堅(jiān)持每天只睡5個小時(shí)，就會導(dǎo)致晝夜節(jié)律的紊亂。生物鐘被打亂后，孩子會長期睡眠不足，第二天就會犯困，影響上課和學(xué)習(xí)的效果。一段時(shí)間后，
3、 孩子每天在精力不足的情況下學(xué)習(xí)生活，會導(dǎo)致更大的壓力和焦慮，影響學(xué)習(xí)成績。
4、 要解決這個問題，家長首先要轉(zhuǎn)變觀念。盲目熬夜并不難。用第二天的學(xué)習(xí)狀態(tài)和學(xué)習(xí)效率來換取熬夜的結(jié)果是不可取的。一般每天都要制定詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃和具體工作的時(shí)間表。關(guān)鍵是提高自主學(xué)習(xí)的時(shí)間。
5、 要在有限的時(shí)間內(nèi)高效，給孩子一定的放松時(shí)間，充足的睡眠，緩解壓力，這才是長期獲得良好學(xué)習(xí)效率的方法。
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標(biāo)簽： 高中生一天睡5個小時(shí)夠嗎
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