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維生素b可以長期吃嗎(維生素可以長期吃嗎)

導讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,維生素b可以長期吃嗎,維生素可以長期吃嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、維生素可以長

大家好,樂天來為大家解答以下的問題,維生素b可以長期吃嗎,維生素可以長期吃嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

1、 維生素可以長期吃嗎?這個問題的答案是,我們不建議長期服用維生素,或者說我們本身并不缺乏維生素,而是長期服用一些復合維生素制劑。特別是一些年輕女性長期服用各種礦物質(zhì)和維生素。

2、 因為現(xiàn)在我們正常飲食中維生素的攝入量已經(jīng)很充足了,一般不需要補充這種維生素制劑,不管是藥品還是保健品。

3、 但是,在某些情況下,它確實會導致維生素缺乏,例如作為水手航行幾個月。如果蔬菜不及時,可能需要額外的維生素。在某些情況下,維生素A或維生素D缺乏是由各種原因引起的,皮膚角蛋白會發(fā)生變化。

4、 或者缺鈣,這種情況下我們可以短時間補充這些維生素。脂溶性維生素,如維生素A、維生素D、維生素E等,如果長期過量補充,會在我們體內(nèi)積累,引起中毒。

5、 維生素A和維生素D中毒是非常可怕的。維生素D中毒可能導致高鈣血癥。所謂的水溶性維生素,如維生素C、維生素B,如果我們長期不需要,就會直接從尿液中排出體外。

6、 不會帶來額外的好處。

7、 所以,維生素雖然可以長期吃,但一定要有適應癥。我們不建議長期盲目補充維生素,尤其是脂溶性維生素,可能會帶來中毒。

本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。

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