月經(jīng)過(guò)后吃什么補(bǔ)氣血又調(diào)理（月經(jīng)過(guò)后吃什么補(bǔ)氣血）

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1、 月經(jīng)后吃以下食物可以補(bǔ)氣血：

2、 一、紅糖水有補(bǔ)血化瘀的功效，可以一定程度上治療貧血。月經(jīng)干凈后，可以放在糖水里喝，加紅棗。

3、 二、紅米紅米含有豐富的蛋白質(zhì)，可以補(bǔ)充大量消耗的體力，所以可以在月經(jīng)后喝紅米粥。紅米含鐵，有補(bǔ)血、預(yù)防貧血的作用。

4、 三、紅棗，紅棗一直是女性喜愛(ài)的食物，可以增加血液中紅細(xì)胞的含量，使氣色更好。

5、 四、黑米，黑米不僅補(bǔ)血，還含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，可以吃黑米。

6、 五、南瓜，南瓜含有多種氨基酸，還含有微量元素，建議月經(jīng)后食用南瓜。

7、 六、胡蘿卜胡蘿卜含有胡蘿卜素，對(duì)血液有很好的作用。

8、 第七，冬瓜，冬瓜是一種常見(jiàn)的蔬菜，含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)。營(yíng)養(yǎng)含量非常高，還能補(bǔ)血。

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