導(dǎo)讀 大家好，樂天來(lái)為大家解答以下的問題，減肥的人可以喝酸奶嗎，減肥期間可以喝酸奶嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、減肥期間
大家好，樂天來(lái)為大家解答以下的問題，減肥的人可以喝酸奶嗎，減肥期間可以喝酸奶嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、 減肥期間可以喝酸奶，適量飲用酸奶也可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于減肥，但是酸奶不能喝太多。酸奶喝多了會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)胃酸過多，胃黏膜和體內(nèi)消化酶分泌異常，導(dǎo)致食欲不振，脾胃虛弱，腹脹腹瀉。
2、 而且，不要空腹喝酸奶，最好在飯后兩小時(shí)喝。喝酸奶不能過熱，否則酸奶中的一些菌種會(huì)失去營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健功能，而且加工出來(lái)的酸奶含有大量的糖分，糖尿病患者要謹(jǐn)慎食用。
3、 減肥期間如果想在飯后適量喝酸奶，為了達(dá)到更好的減肥效果，需要制定合理的飲食計(jì)劃和適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。兩者結(jié)合可以達(dá)到快速科學(xué)減肥的目的。
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