導(dǎo)讀 大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,什么時(shí)候吃鈣片吸收效果最好,什么時(shí)間吃鈣片吸收最好很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!1、
大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,什么時(shí)候吃鈣片吸收效果最好,什么時(shí)間吃鈣片吸收最好很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
1、病情分析:睡前四至五小時(shí)是補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間。
2、因?yàn)榈搅送砩?,排出的鈣量較大,在這個(gè)時(shí)間段不能及時(shí)從食物中獲得必需的鈣,只能從骨骼中提取適量的鈣,容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。
3、 在缺鈣的情況下,要注意及時(shí)補(bǔ)鈣。
4、同時(shí),補(bǔ)鈣時(shí)要注意控制草酸含量高的食物,如芥菜、菠菜、韭菜、空心菜等。
5、還要注意避免吃脂肪和高蛋白過(guò)多的食物,以免影響鈣的吸收和便秘。
本文到此結(jié)束,希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽: 什么時(shí)間吃鈣片吸收最好
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