導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,睡眠質(zhì)量不好怎么調(diào)理多夢,睡眠質(zhì)量不好怎么調(diào)理很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、病情
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,睡眠質(zhì)量不好怎么調(diào)理多夢,睡眠質(zhì)量不好怎么調(diào)理很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、病情分析:建議還是需要一些幫助睡眠的藥物進(jìn)行調(diào)理治療。
2、常用的中成藥有百樂眠膠囊、養(yǎng)血安神片等。
3、平時可以吃點(diǎn)蓮子紅棗湯。
4、首先樹立信心,不要太擔(dān)心失眠,相信自己的身體會自然調(diào)整。
5、 失眠后越擔(dān)心,就會越失眠;合理安排,養(yǎng)成定時睡覺和起床的好習(xí)慣,睡前喝一杯溫牛奶,用熱水泡腳,做足底按摩;保持適度運(yùn)動,避免劇烈運(yùn)動。
本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。
標(biāo)簽: 睡眠質(zhì)量不好怎么調(diào)理
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