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減肥食譜一周瘦10斤科學(xué)減肥（減肥吃玉米可以嗎）

2023-05-17 17:15:15 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，減肥食譜一周瘦10斤科學(xué)減肥，減肥吃玉米可以嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、隨著生

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，減肥食譜一周瘦10斤科學(xué)減肥，減肥吃玉米可以嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 隨著生活水平的提高，肥胖越來越普遍，很多人都想快速減肥。肥胖最根本的原因是攝入的熱量遠遠超過消耗的熱量。想要減肥，一方面是飲食控制，另一方面是適量運動。飲食中選擇低熱量食物，并規(guī)定一天的主食量。

2、 即碳水化合物的總攝入量，玉米或其他粗糧也是主食，可以吃。

3、 但需要注意的是，玉米的種類很多，包括糯玉米、甜玉米等，熱量相對較高。如果想以粗糧或玉米為主食減肥，應(yīng)該選擇最常見的玉米品種，而不是口感好的糯玉米和甜玉米，這樣可以有效幫助控制食物總量。

4、 否則吃了很多甜玉米，熱量攝入就會超標。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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