導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，靜脈曲張做什么運(yùn)動(dòng)最好恢復(fù)，靜脈曲張做什么運(yùn)動(dòng)最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，靜脈曲張做什么運(yùn)動(dòng)最好恢復(fù)，靜脈曲張做什么運(yùn)動(dòng)最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 對(duì)于靜脈曲張來說，下肢肌肉收縮的鍛煉一般是最好的，因?yàn)楫?dāng)下肢肌肉收縮時(shí)，肌肉泵就會(huì)被激活，促進(jìn)靜脈回流，緩解下肢瘀血。這種運(yùn)動(dòng)，比如慢走、跑步、做踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，也叫踝泵運(yùn)動(dòng)，就是把腳向前伸到最遠(yuǎn)。
2、 然后把腳尖勾回來，勾到最近的地方10秒，反復(fù)練習(xí)?？梢栽谛菹r(shí)使用。靜脈曲張最好不要做大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)，比如健身房的舉重、啞鈴等，會(huì)增加下肢靜脈的張力，導(dǎo)致靜脈曲張加重。
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標(biāo)簽： 靜脈曲張做什么運(yùn)動(dòng)最好
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