導(dǎo)讀 大家好，樂天來(lái)為大家解答以下的問題，怎么鍛煉增強(qiáng)性功能，怎么加強(qiáng)鍛煉提高性能力很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、通過(guò)加強(qiáng)
大家好，樂天來(lái)為大家解答以下的問題，怎么鍛煉增強(qiáng)性功能，怎么加強(qiáng)鍛煉提高性能力很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、 通過(guò)加強(qiáng)鍛煉，可以提高性能力?，F(xiàn)在慢跑、游泳、仰臥起坐、俯臥撐、下蹲、縮肛都是很好的運(yùn)動(dòng)，可以提高性能力。這些運(yùn)動(dòng)主要可以增強(qiáng)下肢肌肉、腹肌和骨盆肌肉的力量，以提高性能力。
2、 研究發(fā)現(xiàn)，這些運(yùn)動(dòng)還能提高體內(nèi)雄激素水平，從而提高性能力?？s肛運(yùn)動(dòng)是一種很好的運(yùn)動(dòng)，對(duì)改善勃起和早泄有好處，就是強(qiáng)行收縮肛門3-5秒，然后放松3-5秒，每組20-30次，每天3-5組。
3、 堅(jiān)持2個(gè)多月，效果很好。
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標(biāo)簽： 怎么加強(qiáng)鍛煉提高性能力
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