導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，眼睛很困腦子很清醒怎么也睡不著，睡覺腦子不受控制想事睡不著怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，眼睛很困腦子很清醒怎么也睡不著，睡覺腦子不受控制想事睡不著怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
失眠其實是入睡困難的一種，是失眠的一種表現(xiàn)。失眠的分類和治療如下：
1.一過性失眠：白天睡眠過多，或精神緊張、壓力、焦慮，導致睡眠延遲；喝令人興奮的飲料，包括濃茶和咖啡，也會導致睡眠延遲。這種情況1-2天就能自行好轉，所以要避免造成入睡延遲的因素。
同時，自我放松和心理調節(jié)能取得良好的效果；
2、短期失眠：持續(xù)時間約1-3周，通常由近期環(huán)境因素變化或焦慮引起。在自我調節(jié)的同時，可以用促進睡眠的藥物來改善；
3、長期失眠：如果長期處于失眠狀態(tài)，一定要去醫(yī)院做詳細的評估，確定是否并發(fā)精神疾病，再做進一步的治療。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
標簽： 睡覺腦子不受控制想事睡不著怎么辦
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