導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，便秘吃什么蔬菜和水果比較有效，吃什么蔬菜水果治便秘很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，便秘吃什么蔬菜和水果比較有效，吃什么蔬菜水果治便秘很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 很多人應(yīng)該都知道便秘是在飲食上治療的，就是多吃水果蔬菜，少吃主食。蔬菜為主，多吃纖維素含量高的食物，一般芹菜比較常見，菠菜、生菜、油麥菜、杭白菊等。就是多吃有葉子的蔬菜。在水果方面，
2、 一般紅火龍果和熟香蕉交替食用，對便秘效果更好。平時多喝水，少喝酒。此外，體質(zhì)很可能是便秘的原因，這與遺傳有關(guān)，有些人在久坐的環(huán)境下工作，因此活動量很少。
3、 再加上吃油炸、辛辣刺激性食物，高油高脂食物，腸胃蠕動緩慢，很容易導(dǎo)致便秘。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標(biāo)簽： 吃什么蔬菜水果治便秘
免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！