大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，吃什么會(huì)變胖呢女孩，吃什么會(huì)變胖很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、 簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，有營(yíng)養(yǎng)的東西吃多了會(huì)胖，經(jīng)常吃沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)只有熱量的東西容易胖。有營(yíng)養(yǎng)的東西，日常食物，比如主食，肉類，蔬菜，水果。主食和肉類吃得多，經(jīng)常被關(guān)注。
2、 比如有的人一頓飯可以吃好幾碗米飯，即使米飯有營(yíng)養(yǎng)，吃多了也不行，會(huì)增加熱量。西方人喜歡以肉類為主食，肉類脂肪含量高，吃多了容易導(dǎo)致肥胖，所以這些正常的食物也要限量。有些食物只有卡路里，
3、 沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，比如加工食品，油炸食品，或者蛋糕，甜點(diǎn)等高糖食品。可以盡量少吃，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)價(jià)值很低，所含的熱量和脂肪很高。另外，廣東人喜歡做湯，但是湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高。
4、 主要營(yíng)養(yǎng)還是在湯渣里，肉中大部分是脂肪和嘌呤，對(duì)肥胖者尤其是中肥胖者更容易引起心腦血管問(wèn)題。所以不建議喝油膩的燉菜，比如夏天的淡煮湯，比如雞蛋湯、蔬菜湯。
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