導(dǎo)讀 大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,不吃飯能減掉肥嗎,不吃飯能減肥嗎 不吃飯可以減肥嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!1、
大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,不吃飯能減掉肥嗎,不吃飯能減肥嗎 不吃飯可以減肥嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
1、 不吃飯是一種不健康的減肥方式,有些減肥的人不吃主食是一種減肥方式。主食提供的能量主要是碳水化合物,是最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的能量來(lái)源,對(duì)肝腎的負(fù)擔(dān)最小。人腦中樞神經(jīng)細(xì)胞的唯一能量來(lái)源是血糖。因此,
2、 節(jié)食者可以適當(dāng)減少主食,但一定不能吃。在選擇主食時(shí),可以選擇粗糧,增加飽腹感,提供營(yíng)養(yǎng)。有些減肥者不吃主食,只選擇蛋白質(zhì)。但是,過(guò)量攝入蛋白質(zhì)也可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存,從而增加體重。因此,飲食是合理的,
3、 只有控制總能量,加大運(yùn)動(dòng)量,才能穩(wěn)步減肥。
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