導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，一個月瘦幾斤正常人，一個月瘦幾斤正常很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、一個月瘦幾斤正
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，一個月瘦幾斤正常人，一個月瘦幾斤正常很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 一個月瘦幾斤正常，沒有固定的標(biāo)準(zhǔn)，主要是根據(jù)患者的肥胖程度，用體重指數(shù)表示時，如果體重指數(shù)大于35 kg/m 2，那么體重下降的速度會比體重指數(shù)在28 kg/m 2左右的患者快很多。
2、 當(dāng)體重逐漸接近標(biāo)準(zhǔn)體重時，一般要求一個月內(nèi)的減重率不能超過五斤。
3、 患者減肥是一個長期的過程。剛開始的時候，瘦的快主要是因?yàn)轶w脂和水分下降的快。減肥到最后，很容易遇到瓶頸期，減肥的速度自然會慢下來。這個時候，就是身體的體重調(diào)節(jié)點(diǎn)在向下調(diào)節(jié)的過程中正常博弈的時候了。
4、 只要繼續(xù)堅(jiān)持適量的飲食和運(yùn)動，讓攝入小于輸出，體重還是可以減下來的。一般來說，減肥過程中不要求減肥速度太快，一般要求每月5-8斤。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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