導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，孕婦失眠怎么調(diào)理?，孕婦失眠怎么調(diào)理很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、孕婦失眠不僅會影
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，孕婦失眠怎么調(diào)理?，孕婦失眠怎么調(diào)理很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、孕婦失眠不僅會影響自身健康，還會影響胎兒的生長發(fā)育，造成不良后果，需要引起重視。
2、建議養(yǎng)成良好的作息習慣，避免疲勞，白天適量運動，睡前不要吃太多，不要吃刺激性食物。
3、晚上可以吃香蕉、牛奶、小米粥、蘋果等有助于睡眠的食物，睡前用熱水泡腳，聽一些舒緩的輕音樂，保持安靜的環(huán)境，放松心情，減輕壓力。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標簽： 孕婦失眠怎么調(diào)理
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