導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，失眠吃什么最好，失眠飲食注意 失眠吃什么食物好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、的食
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，失眠吃什么最好，失眠飲食注意 失眠吃什么食物好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 的食療是吃食物來改善自己相應的疾病。
2、對于失眠患者來說，咖啡、茶、辛辣食物都是不宜食用的。
3、相反，大棗、核桃、牛奶、蜂蜜是可以改善和提高睡眠質(zhì)量、增加消耗量的食物。
4、大棗能安神、補氣、健脾；蜂蜜有補中、益氣、平復五臟的作用。
5、牛奶中有色氨酸，可以抑制大腦的興奮，有助于睡眠。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
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