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驚恐發(fā)作是哪里的問題(什么是驚恐發(fā)作很可怕嗎)

導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,驚恐發(fā)作是哪里的問題,什么是驚恐發(fā)作很可怕嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!什么是驚恐

大家好,樂天來為大家解答以下的問題,驚恐發(fā)作是哪里的問題,什么是驚恐發(fā)作很可怕嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

什么是驚恐發(fā)作?我們來看看下面的描述:

“當(dāng)我突然覺得呼吸不暢時,我突然驚恐發(fā)作.我開始感到頭暈和出汗,并注意到我的心跳在加快。有時候覺得惡心,好像要窒息了。我的手指麻木,我的腳發(fā)麻。我覺得很奇怪,好像我不是真實(shí)的,與現(xiàn)實(shí)隔絕。我開始恐慌,以為自己會失控而死,這讓我無比恐懼.雖然發(fā)作只持續(xù)了五到十分鐘,但我感覺癥狀會一直持續(xù)下去,永遠(yuǎn)無法恢復(fù)?!?

也許曾經(jīng),你永遠(yuǎn)不會忘記這種可怕的感覺!因?yàn)檫@段可怕的經(jīng)歷,很多人反復(fù)撥打120,被救護(hù)車送到醫(yī)院急診科就醫(yī)。但每次去醫(yī)院做全身檢查,都沒有發(fā)現(xiàn)明顯與之相關(guān)的身體異常。每次醫(yī)生安慰他說“沒事,你可以回家了”,可他心里還是那么忐忑!

如果是,你需要看醫(yī)生的科室應(yīng)該是精神科,因?yàn)槟闼嫉募膊『芸赡苁求@恐障礙,也叫急性焦慮發(fā)作,是眾多焦慮癥中的一種!

1,那么,如果是驚恐障礙,除了反復(fù)驚恐發(fā)作,還會有什么表現(xiàn)?

1.我很擔(dān)心恐慌癥的復(fù)發(fā),我為此焦慮;

2.有的人可能因?yàn)閾?dān)心在外面無人看管的情況下突然發(fā)生驚恐發(fā)作而不敢一個人出門,需要時刻有人陪伴;或者害怕去一些空曠的地方或者人多的地方。

2.如果你的情況符合以上表現(xiàn),你該如何應(yīng)對?

1.告訴自己,驚恐障礙是一種急性焦慮發(fā)作,只是眾多焦慮障礙中的一種,沒有想象中的那么可怕,不是心臟病發(fā)作,不會死,也不等同于“瘋了”;

2.告訴自己,恐慌癥發(fā)作一般最多持續(xù)20分鐘,不會永遠(yuǎn)持續(xù),也不會越來越嚴(yán)重。如果我不去反抗,它會慢慢自己離開,就像之前發(fā)生的一樣。沒什么;

3.學(xué)會用深沉緩慢的腹式呼吸代替劇烈焦慮的胸式呼吸,避免惡性循環(huán);

4.如果仍然不能獨(dú)立應(yīng)對,建議求助于心理醫(yī)生,在他們的幫助下學(xué)習(xí)應(yīng)對技巧,根據(jù)病情需要用藥。

本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。

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