夏季糖尿病人注意事項(xiàng)（糖尿病人注意事項(xiàng)）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，夏季糖尿病人注意事項(xiàng)，糖尿病人注意事項(xiàng)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

生命法則

1.不要暴飲暴食，生活規(guī)律，細(xì)嚼慢咽，多吃蔬菜，盡量不要在短時(shí)間內(nèi)吃含有大量葡萄糖和蔗糖的食物，這樣可以防止血糖在短時(shí)間內(nèi)迅速升高，有助于保護(hù)胰腺功能，特別是有糖尿病家族史的朋友！

2.性生活有規(guī)律，預(yù)防傳染??；不要服用太多抗生素。一些病毒感染和過量的抗生素會(huì)誘發(fā)糖尿病。

3.有糖耐量異?；蛱悄虿〖易迨返呐笥眩梢宰畲笙薅鹊念A(yù)防糖尿?。好磕晔秤脽燉０?、Vb1、Vb6、甲基Vb12三個(gè)月，可以增強(qiáng)胰腺功能；換季的時(shí)候吃半個(gè)月的Vc和Ve，劑量要大，可以提高你的免疫力，清除自由基。

4.多運(yùn)動(dòng)，多熬夜。

5、糖的攝入。

這是相對(duì)而言的，糖尿病人不能吃糖，也就是說在日常飲食中不能直接吃蔗糖和葡萄糖。果糖是可以吃的，果糖的分解不需要胰島素的參與。但蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖，所以患者要謹(jǐn)慎食用蜂蜜。

運(yùn)動(dòng)降血糖

1、糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)，應(yīng)注意采取低沖擊的有氧運(yùn)動(dòng)。中老年患者最簡單最適合的運(yùn)動(dòng)之一就是散步。對(duì)于一個(gè)體重60公斤的人來說，行走一小時(shí)可以消耗200千卡熱量。散步時(shí)，也可以結(jié)合其他類型的運(yùn)動(dòng)，增加趣味性和效果。除了散步，還有很多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)。比如，下樓盡量走路，少坐電梯；出門時(shí)，不妨提前一兩站下車，步行；看電視的時(shí)候，還可以一邊切手一邊看，既好玩又健身。其他合適的適度運(yùn)動(dòng)包括太極拳、健美操和氣功。

2.糖尿病患者應(yīng)避免在太熱和太冷的天氣下運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成每天睡前和運(yùn)動(dòng)后檢查足部的習(xí)慣，看看腳下有無損傷、破皮或水泡。外出鍛煉時(shí)，應(yīng)攜帶身份證。當(dāng)糖尿病患者有增生性視網(wǎng)膜病變、腎病、神經(jīng)病變、缺血性心臟病和嚴(yán)重高血壓時(shí)，應(yīng)避免慢跑、球類運(yùn)動(dòng)、跳躍、有氧舞蹈等高沖擊劇烈運(yùn)動(dòng)，以免病情惡化。

3.糖尿病患者在運(yùn)動(dòng)前，一定要做好充分準(zhǔn)備，隨身攜帶飲料和食物，以備不時(shí)之需；運(yùn)動(dòng)中要注意低血糖的預(yù)防和足部的保護(hù)。為了避免低血糖，糖尿病患者盡量不要空腹或飯前運(yùn)動(dòng)，一般以飯后1-2小時(shí)運(yùn)動(dòng)為好；使用胰島素治療者應(yīng)避免在胰島素作用高峰期運(yùn)動(dòng)；運(yùn)動(dòng)前后和運(yùn)動(dòng)過程中不要飲酒，否則可能導(dǎo)致低血糖；一旦運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)低血糖，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，補(bǔ)充糖分或食物。對(duì)于胰島素依賴型糖尿病患者，當(dāng)血糖超過250 mg/dl時(shí)，運(yùn)動(dòng)后血糖可能升高，應(yīng)注意適量運(yùn)動(dòng)。

另外，糖尿病患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)不要單獨(dú)運(yùn)動(dòng)，最好一起運(yùn)動(dòng)，以應(yīng)對(duì)可能出現(xiàn)的低血糖等突發(fā)情況。

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