導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，通便的食物和水果，通便的食物很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、通便的食物有很多，比如
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，通便的食物和水果，通便的食物很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、通便的食物有很多，比如新鮮的水果蔬菜，比如蘋果、香蕉、草莓等。
2、可以促進糞便的排泄，其中香蕉的效果最好。
3、另外，建議早上喝一杯蜂蜜水，促進胃的蠕動，也能在一定程度上刺激排便。
4、此外，一些粗纖維食物，如韭菜、芹菜等，也有助于通便，但需要注意的是，吃東西時要細嚼慢咽，促進腸道吸收。
5、飯后也可以喝杯酸奶。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
標簽： 通便的食物
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