導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，唱歌練肺活量最有效方法，練肺活量最有效方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、肺活量是
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，唱歌練肺活量最有效方法，練肺活量最有效方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 肺活量是指在盡可能多的吸入而沒有時(shí)間的情況下，盡可能快地呼出所產(chǎn)生的空氣量，是人體肺功能的重要指標(biāo)。如果人體沒有呼吸系統(tǒng)疾病，可以用來鍛煉肺功能，如有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、登山、潛水、打籃球、排球或羽毛球、游泳、潛水等。這些都是可選的，要根據(jù)自己的適應(yīng)方法來采取。
2、 如果患者有呼吸系統(tǒng)疾病，在這種情況下，運(yùn)動(dòng)要考慮到患者肺功能的能力，如肺間質(zhì)纖維化患者、慢性阻塞性肺疾病患者和慢性心功能不全患者，運(yùn)動(dòng)量會(huì)受到限制。采用的方法要以訓(xùn)練時(shí)微微感到胸悶出汗的運(yùn)動(dòng)量為準(zhǔn)，否則大運(yùn)動(dòng)量可能有風(fēng)險(xiǎn)。常用的方法可以是縮唇呼吸和腹式呼吸，還有吹蠟燭和吹氣球。有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，如快走、呼吸運(yùn)動(dòng)，一天可以分幾組，可以循序漸進(jìn)地改善患者的肺功能。
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標(biāo)簽： 練肺活量最有效方法
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