常吃海帶對身體好嗎（常吃海帶有哪些好處）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，常吃海帶對身體好嗎，常吃海帶有哪些好處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

常吃海帶有哪些好處？

1、甲狀腺腫的防治

海帶中含有碘和碘化物，可以防治缺碘性甲狀腺腫。

2.降低血壓

海帶氨基酸、鉀鹽和鈣能減少膽固醇的吸收，降低血壓。

3.降低血脂

海帶中含有大量的不飽和脂肪酸和膳食纖維，可以清除附著在血管壁上的膽固醇，調(diào)節(jié)腸胃，促進(jìn)膽固醇的排泄。黃岡市中心醫(yī)院核醫(yī)學(xué)科陳卓

4.抑制腫瘤

海帶的熱水提取物對S180腫瘤有明顯的抑制作用，海帶中還含有豐富的抗癌明星——硒，具有抗癌作用。

5、提高免疫力

海帶能提高體液免疫，促進(jìn)機(jī)體的細(xì)胞免疫。當(dāng)然，調(diào)節(jié)免疫力的食物有很多，蘑菇就是其中之一。

6、降糖

海帶中含有60%的褐藻糖膠，是一種優(yōu)良的膳食纖維。糖尿病患者食用后，可延緩胃排空和食物通過小腸的時間。這樣即使胰島素分泌減少，血糖含量也不會升高，從而達(dá)到治療糖尿病的目的。

7、利尿、消腫

甘露醇，一種像白霜一樣的白色粉末，常附著在海帶上，是一種很有價值的藥用物質(zhì)?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，甘露醇有降血壓、利尿、消腫的作用，對犢牛尤其有效。

8.預(yù)防心腦血管疾病

海帶中含有大量的多不飽和脂肪酸EPA，能降低血液粘稠度和血管硬化。所以經(jīng)常吃海帶可以預(yù)防心血管疾病。

9、消除乳腺增生

海帶中大量的碘可以刺激腦垂體，降低女性體內(nèi)的雌激素水平，恢復(fù)卵巢的正常功能，糾正內(nèi)分泌失調(diào)，消除乳腺增生的隱患。男性也要經(jīng)常吃海帶，因為不僅女性會患乳腺增生，下圖就是男性乳腺增生。

10.頭發(fā)護(hù)理

海帶中的碘極其豐富，是體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料，頭發(fā)的光澤是甲狀腺素在體內(nèi)的發(fā)揮而形成的。

11.補(bǔ)鈣

海帶中含有豐富的鈣，可以預(yù)防人體缺鈣。

12.美人

海帶汁可以用來美容養(yǎng)顏。用海帶做的湯泡澡，可以滋潤皮膚，使皮膚清爽、光滑、亮麗。

13.減肥

海帶含有大量的膳食纖維，可以增加肥胖者的飽腹感。而且海帶脂肪含量極低，熱量小，是減肥的理想食物。

14、延緩衰老

海帶富含鈣和碘，有助于甲狀腺素的合成。這兩種食物搭配在一起，不僅可以美容養(yǎng)顏，還可以延緩衰老。

海帶的常見食療方法

1、海帶生麥

適用于各種癌癥患者。

干海帶40克，生小麥1000克，水煎服，每日4-5次。本方是各類癌癥患者的理想保健偏方，可經(jīng)常服用，有輔助治療作用。

2、海帶醋

適用于甲狀腺疾病患者。

干海帶30g，洗凈，晾干，磨成粉。每天3克用布包好，泡在米醋里做成海帶醋。慢慢喝這個醋，適用于甲狀腺腫、甲狀腺瘤、淋巴腫瘤等疾病。

3、海帶木耳湯

適用于腫瘤和心血管疾病患者。

干海帶15克，黑木耳15克，瘦豬肉60克(切成細(xì)絲)。先將海帶、木耳用水洗凈，切成細(xì)絲，與肉絲一起煮，加鹽、味精，水淀粉勾芡，即可食用。

本方適用于消化道腫瘤和高脂血癥患者，還可防治高血壓、冠心病和甲狀腺腫。本方海帶攻下消積，黑木耳活血化瘀，瘦豬肉滋陰補(bǔ)虛，是腫瘤患者的理想藥膳。

4、海帶三絲

適用于糖尿病和肥胖癥患者。

干海帶30克，黃花菜15克，筍絲20克。海帶泡好后切成絲，和黃花菜、筍絲一起煮。此方適用于糖尿病及肥胖患者，可經(jīng)常食用。

5、白糖拌海帶

對陳舊性慢性支氣管炎有明顯療效。

海帶浸泡后

干海帶60克，豆腐250克。海帶泡水后，切成長條，和豆腐一起煮，再加入油、鹽等調(diào)料。

日本流行吃海帶配豆腐，被認(rèn)為是“長生不老的靈丹妙藥”?？茖W(xué)研究證實，日本有些老年人眼睛失明、駝背、頭腦清醒，原因之一就是他們一起吃豆腐、海帶等海藻類食物。

海帶的飲食禁忌

1.吃完海帶不要馬上喝茶(茶中含有鞣酸)，也不要馬上吃酸果(酸果中含有菜酸)。因為海帶富含鐵，以上兩種食物都會阻礙體內(nèi)鐵的吸收。

2.甲亢患者不宜吃海帶，因為海帶中的碘含量豐富，會加重病情。

3.孕婦和哺乳期婦女不宜多吃海帶。這是因為海帶中的碘可以隨血液循環(huán)進(jìn)入胎兒和嬰兒體內(nèi)，引起甲狀腺功能障礙。

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