吃什么水果能快速降血糖呢（吃什么水果能快速降血糖）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃什么水果能快速降血糖呢，吃什么水果能快速降血糖很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、 吃水果不會降血糖，因為所有的水果都含糖。把水果的含糖量分為三類，含糖量10%的叫低糖水果，含糖量10%-20%的叫中糖水果，含糖量20%以上的叫高糖水果。

2、 中低糖的水果主要有蘋果、梨、橘子、橙子、柚子、獼猴桃、百香果、火龍果、枇杷、西瓜等。含糖量高的水果在20%以上，包括香蕉、菠蘿蜜、榴蓮、大棗、哈密瓜等。糖尿病患者和需要減肥的患者不建議吃含糖量高的水果。他們可以在控制飲食、血糖達標的情況下，吃中等含糖量和低糖量的水果。如果血糖控制不達標，不建議吃水果。建議吃不升血糖的食物，如黃瓜、西紅柿等。吃太多水果導致的低血糖，比如荔枝，是一種病理狀態(tài)，不吃水果降血糖是不科學的。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

標簽： 吃什么水果能快速降血糖